देश में कोरोना का कहर लगातार बना हुआ है। लोग घर में रहते हुए खुद को कोरोना से बचाने के लिए हर संभव प्रयास कर रहे हैं। डॉक्टर सलाह देते है कि घर पर रहते हुए लोगों को अपनी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए अपनी डाइट में कुछ बदलाव करना चाहिए।
क्यों है आंवला का सेवन लाभदायक
अगर आपके किचिन में आंवला रखा हुआ है तो यह आपके लिए इम्युनिटी बढ़ाने का सबसे बेहतर उपाय है। आंवले में विटामिन-सी भरपूर होता है साथ ही कार्बोहाइड्रेड और फाइबर की भी प्रचुर मात्रा उपलब्ध होती है।
आंवला न सिर्फ इम्यून सिस्टम को स्ट्रोंग बनाता है बल्कि यह डायबिटीज, डाइजेस्टिव सिस्टम और बोनस को मजबूत बनाता है।
इसके अलावा आंवला कैल्शियम, पौटेशियम, आयरन और विटामिन का बेहतर स्रोत है।
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इतना ही नहीं आंवला फिजिकल और मेंटल दोनों हेल्थ के लिए बेहतर है। इसके साथ ही आंवले में पाए जाने वाले एंटी-बैक्टीरियल तत्व, बॉडी को बैक्टीरिया और फंगल इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं।
आंवले को रोज खाने से या उसके जूस को पीने से बॉडी का इम्युनिटी सिस्टम बिल्डअप होता है और इससे बिमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है।
ये छोटे-मोटे मौसमी बुखार, सर्दी, जुकाम आदि को जल्द ठीक करता है। आंवले को सूखा कर, अचार बना कर, मीठा या सादा किसी भी तरह से खाया जा सकता है। ये अपने हर रूप में गुणवान होता है।
आंवले से कैंसर का भी इलाज किया जा सकता है। इस बारे में कई रिसर्च आ चुकी हैं जो यह बताती हैं कि आंवला कैंसर को बढ़ने से रोकता है। इसके अलावा यह अल्सर की बीमारी को दूर करता है। साथ ही ब्लड प्रेशर से जुड़ी प्रॉब्लम को भी दूर करता है।
इसके अलावा आंवला पहला ऐसा फल है जिसका पूरा फल काम का है। उसे सुखा कर, चूर्ण बना कर और हर रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
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