कैसे लें अपना नए साल का रेजोल्यूशन : How to take New Year Resolution ?
अभी 2019 खत्म होने को है और हम सभी नये साल 2020 में प्रवेश करने जा रहे है। समय लगातार चलता रहता है, वह किसी के लिये नहीं रुकता। मै जानता हूं कि आप सभी ने ही आने वाले नए साल में कुछ नया और अपने आप में सुधार करने की सारी योजनाएं – New Year Resolution बना ली होगी। नये साल में लोग अच्छी सेहत, ज्यादा कमाई, ख़ुशी, सफलता और शांति चाहते है। वे अपने सहकर्मियों के साथ अच्छे संबंध स्थापित करना चाहते है और सभी को ख़ुशी देना चाहते है। नया साल आते ही हम सभी हमारे जीवन में सकारात्मकता का विचार आता है। तो चलिए आज हम आध्यात्मिक, सामाजिक और मानसिक शांति के लिए नए संकल्प लेना कुछ संकल्प की बात करते हैं।
अच्छे स्वास्थ्य के लिए RESOLUTION
- रोज़ साधारण व्यायाम (योगा) अवश्य करे.
- रोज़ कुछ समय ध्यान लगाये.दिन में दो बार 15 से 30 मिनट तक ध्यान करने से आपको चमत्कारीक परिणाम मिल सकते है.
- प्राकृतिक अनाज खाये.खाने में सब्जियों को प्राधान्य दे और फास्टफूड को हो सके तो अनदेखा करे.
- आपका आहार संतुलित होना चाहिये, आपके आहार में प्रोटीन, फेट्स, मिनरल्स और विटामिन्स की पर्याप्त मात्रा होनी चाहिये.
- हर रोज़ ज्यादा से ज्यादा पानी पिने की कोशिश करे.क्योकि पानी की गुणवत्ता समय-समय पर, जगह-जगह पर बदलती रहती है, हो सके तो समान गुणवत्ता वाला पानी पिने की ही कोशिश करे.
- एसिडिक अन्न को खाने से इंकार करे.
- ड्रग्स, तम्बाखू, शराब, कोकीन इत्यादि का सेवन न करे.
- पर्याप्त समय सोये| बहोत ज्यादा या बहोत कम न सोये.
- अपने चेहरे पर हमेशा हसी रखे और खुश रहे| जितना ज्यादा हो सके उतना ज्यादा हसे.किसी ने बहोत सही कहा है कि, “हसना ही सबसे अच्छी दवा है”.
- अपने विचारो को हमेशा सकारात्मक रखे.गुस्सा न करे और ज्यादा विचार न करे.
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सफलता पाने के लिये RESOLUTION
- ध्येय निश्चित करे और उसे एक पेपर पर लिखे.और उस पेपर को हर रोज़ पढ़े.
- योजना बनाये जो आपके लक्ष्यप्राप्ति में सहायक हो.
- अपने लक्ष्य को पाने के लिये ज्यादा से ज्यादा इच्छाशक्ति को बढाने की कोशिश करे.
- अपने लक्ष्य पर हमेशा ध्यान केन्द्रित करे.
- आपकी कोशिशे लगातार और परिश्रम भरी होनी चाहिये.आपको हर रोज़ अपने लक्ष्य को पाने के लिये कोशिश करनी चाहिये.
- लक्ष्य को पाने के लिये सकारात्मक रवैये को अपनाने की कोशिश करे.
- अपने लक्ष्यप्राप्ति के बारे में हमेशा सोचते रहे और आंतरिक दिमाग में उसका एक चित्र बना ले.हर दिन ऐसा दो बार कम से कम 15 मिनट तक करते रहे.
- सकारात्मक रवैये को अपनाये रखे और खुद पर भरोसा रखे.
- अपने द्वारा चुने हुए रास्तो को कभी न छोड़े.
- कभी हार न माने और हमेशा कोशिश करते रहे.क्योकि, “डरने वाले कभी नही जीतते और जीतने वाले कभी नहीं डरते”.
ख़ुशी प्राप्ति के लिए RESOLUTION
- अपने और दूसरो के लिये हमेशा सकारात्मक रवैया अपनाये.
- किसी भी परिस्थिति में अपना सौ फ़ीसदीदेने की कोशिश करे.
- अपने आशीर्वादो की सूचि बनाये.और उस सूचि को हमेशा अपने दिल, दिमाग और शरीर के पास ही रखे, क्योकि उसी सूचि में आपके सहकर्मियों का, संबंधियों का और परिवार वालो का प्यार छुपा होगा. हर दिन उस सूची को पढ़ते रहे और उन लोगो का शुक्रियादा करते रहे.
- आपके जीवन में होने वाले ख़ुशी के पलो को रिकॉर्ड करके रखे और रोज़ उन्हें याद करते रहे, विशेषतः तब जब आप मायूस हो.ख़ुशी के पलो को कभी न भूले.
- आपके जीवन में जो कुछ भी अच्छा हो रहा है उन सब की भी एक सूची बनाये.उस सूची की बहुत सी प्रतियां निकाले और उन्हें अलग-अलग जगहों पर रखे ताकि आप उसे दिन में बहुत सी बार पढ़ सके.
- हमेशा मुस्कुराते रहे.परिस्थिति चाहे कितनी ही कठिन क्यों न हो हमेशा मुस्कुराते रहे और खुद पर भरोसा रखे.
- भूतकाल के बारे में ज्यादा चिंता न करे और भविष्य के बारे में सोचकर अपना वर्तमान न बिगाड़े.
- महापुरुषों की कहानियो को पढ़ते रहे, महान लोगो के सफलता और असफलता की कहानियो को पढ़कर उनसे कुछ सिखने का प्रयास करे.
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मानसिक शांति के लिए RESOLUTION
- गुस्सा, अहंकार, चिंता, इर्ष्या, लालच को हमेशा के लिये छोड़ने की कोशिश करे.
- माफ़ करना सीखे.दूसरी से हुई गलतियों को माफ़ करना सीखे. और अपने द्वारा की गयी गलतियों से सीखकर खुद को भी माफ़ करे. गलती चाहे आपके दोस्त से हुई हो शत्रु से आपको माफ़ी दोनों को ही देनी चाहिये. और अपनी इसी आदत को दोहराते रहे.
- अपने नकारात्मक विचारो को सकारात्मक विचारो में परीवर्तित करे.हमेशा सभी के आभारी रहे. जिन लोगो की कठिन परिस्थितियों में आपकी सहायता की उन लोगो का हमेशा आभार व्यक्त करे.
- धन्यवाद् की डायरी हमेशा अपने पास रखे.और उसमे वो सब कुछ लिखे जो आपको ख़ुशी प्रदान करते हो. जिन्होंने आपकी सहायता की उनका धन्यवाद् करे और उनका नाम और सहायता करने का कारण भी अपनी डायरी में लिखे.
- दूसरो की सहायता करने की आदत को बढाने की कोशिश करे.जिन्हें आपकी जरुरत है उनकी दिल से सहायता करे. आप जितना ज्यादा लोगो की सहायता करोगे उतना ही आपके लिये अच्छा होगा.
- बाटने की कोशिश करे.आपके पास जो कुछ भी है या आप जो कुछ भी पा सकते हो उसे बाटने की कोशिश करे. अपने पैसो को बाटे, सहकर्मियों को बाते, अपने समय को बाटे और अपने संसाधनों को भी बाटना सीखे. दुसरो की सहायता करने के अवसर को ढूंढे.
- दूसरो का सम्मान करे.दूसरो के प्रति हमेशा नम्र स्वभाव रखे और आदर के साथ बात करे.
- अपने सभी कामो और व्यवहारों में इमानदार रहे.क्योकि एक बेईमान इंसान कभी शांति से नहीं रह सकता. किसीने सही कहा है, “इमानदारी ही सबसे अच्छी प्रणाली है.”
- विपरीत परिस्थितियों में भी अपने नम्र स्वभाव को न खोये.गुस्सा करना हमेशा के लिये छोड़ने की कोशिश करे.
- सकारात्मक सोचे.विपरीत परिस्थितियों में भी अपने लिये सकारात्मक शब्द खोजने की कोशिश करे. बुरी आदतों के लालच में कभी अच्छी आदतों को न छोड़े. आपको हमेशा दयालु, प्यार भरा, सच्चा, ध्यान रखने वाला, नम्र होना चाहिये.
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