बच्चों को योग और ध्यान सिखाने के लिए मददगार है यह योग – मेडिटेशन एप्स
शारीरिक और मानसिक फिटनेस के लिए ध्यान और योग दोनों ही बहुत मददगार साबित होता है. ध्यान और योग बड़ों के ही नहीं बच्चों के लिए भी लाभकारी है. लेकिन बच्चों के लिए ध्यान और योग कराना थोड़ा मुश्किल है, ऐसे में पेरेंट्स को उनकी थोड़ी मदद करनी चाहिए. योग और ध्यान सिखाने के लिए पेरेंट्स कुछ योग रिलेटेड एप्स की मदद ले सकते हैं. यकीन मानिए इन एप्स से योग और ध्यान बच्चों के लिए लाभकारी ही नहीं मजेदार भी बनेगा. तो आइये जानते हैं इन यूजफुल एप्स के बारे में…
एंडवेचर ऑफ सुपर स्ट्रेच एप
एंडवेचर ऑफ सुपर स्ट्रेच एप में बच्चों के लिए बेहद आसान तरीके से योग के 12 आसन बताए गए हैं. हर आसन को एनिमल कार्टून कैरेक्टर के जरिए बताया गया है. जिससे बच्चे एंज्वॉय करते हुए इन्हें आसानी से सीख सकते हैं. इस एप के जरिए बच्चों को रिलेक्सेशन, ब्रीदिंग की इंपॉर्टेंस और हर योगासन के फायदे को अच्छी तरह समझाया गया है.
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काम- मेडीटेट,स्लीप,रिलैक्स
यह एप हर रोज ध्यान का एक नया तरीका बताता है. जिन बच्चों को आसानी से नींद नहीं आती उनके लिए यह एप काफी मददगार है. इस एप के स्लीप स्टोरीज सेक्शन में बहुत सारी अलग-अलग विषय की कहानियां हैं. इसके अलावा बच्चों को सिंपल ब्रीदिंग एक्सरसाइज, रिलेक्सेशन टेक्नीक और शांत रहना भी इस एप के जरिए सिखाया जा सकता है.
स्टॉप, ब्रीद एंड थिंक
स्टॉप, ब्रीद एंड थिंक एक एप और वेबसाइट है, जो बच्चों को आसान तरीके से ध्यान सिखाती है. साथ ही उनकी थिंकिंग और फीलिंग्स को पॉजिटिव बनाने की सीख भी देती है. जो बच्चे रेग्युलर ध्यान करते हैं, उन्हें रिवॉर्ड के रूप में यहां स्टीकर्स मिलते हैं. पैरेंट्स इस एप के जरिए अपने बच्चों का टोटल मेडिटेशन टाइम ट्रैक भी कर सकते हैं. इसके अलावा स्टॉप, ब्रीद एंड थिंक एप, वेबसाइट पर हर सेशन के बाद बच्चों की फीलिंग को भी रिकॉर्ड किया जा सकता है.
