ज्योतिष से कैसे वजन कम करें ?

चिकित्सीय दृष्टि से तो दूर करने के बहुत सारे तरीके मोटापे को दूर करने के लिये आज मौजूद हैं लेकिन उनके नकारात्मक प्रभाव भी आपके शरीर पर कई बार पड़ जाते हैं फिर भी सबसे पहली प्राथमिकता आपकी शारीरिक व्यायाम और खान-पान में नियमितता और संतुलित आहार होना चाहिये। लेकिन कई बार यह सब करने के बाद भी कोई राहत नहीं मिलती उल्टे दिन ब दिन आपका वजन व आकार बढ़ता रहता है और आप परेशान रहने लगते हैं। ऐसे में आपको योग्य एवं अनुभवी ज्योतिषाचार्यों से परामर्श अवश्य लेना चाहिये। फिर भी अपने स्तर पर आप कुछ सरल उपाय भी आजमा कर देख सकते हैं।

मोटापा बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं जैसे : अधिक मसालेदार एवं तेल युक्त भोजन का सेवन, स्थिर जीवनशैली, पर्याप्त नींद ना लेना, आनुवांशिकता, पूर्व चिकित्सा संबंधी समस्या, शारीरिक परिश्रम न करना (निष्क्रिय रहना), मानसिक तनाव, हार्मोन का असंतुलन, मेटाबॉलिज़्म कम होना आदि।

इस अंगूठी को धारण करने से दूर होता है मोटापा

किसी भी रविवार के दिन काले रंग का धागा लेकर उसे अनामिका उंगली में लपेटकर उसके ऊपर रांगे की धातु से बनाई गई अंगूठी धारण कर लें। अंगूठी इस प्रकार पहने की धागा दिखाई न दें। यह अंगूठी सोना-चांदी बेचने वालों की दुकान पर सरलता से मिल जाती है।

क्या कभी आपने शास्त्रीय तरीके से मोटापा कम करने की कोशिश की है। जी हां…. एक मंंत्र का जाप करके आप मोटापा कम कर सकते हैं। रावण संहिता में एक ऐसा उपाय छिपा है जिसे करने से मोटापा कम किया जा सकता है। यह मोटापा कम करने का रामबाण इलाज है।

इसके लिए मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति को रविवार की रात को ठीक सवा दस बजे अपने सीधे हाथ की अनामिका ऊँगली में एक रेशमी काला धागा बाँध लें

ॐ नम सम कामदेवाय सम्कायाय नम:

मन्त्र के १०८ जाप करें, 3 दिन में फर्क स्पष्ट महसूस होगा।

नोट: उपरोक्त मंत्र का जाप कम से कम एक माला करें, यानि कि 108 बार। एवं अधिकतम तीन माला ही करें, इससे अधिक करना वर्जित है। इस मंत्र को आप प्रतिदिन करेंगे तभी फल प्रदान करेगा। यह कामदेव का मंंत्र है जो यदि रात्रि के समय में किया जाए तो अधिक फलदायी सिद्ध होता है।

ज्योतिषाचार्य पंडित दयानन्द शास्त्री ने बताया की कई बार आपके मोटापे का करण आपकी दिनचर्या के साथ आपकी कुंडली ग्रह भी होते हैं जिसके कारण आपको इस समस्या से जुझना पड़ जाता है। आप जिम में खब पसीना बहातें है डॉक्टर की मोटी फीस देकर डाइट चार्ट बनवाते हैं ताकि आपका मोटा कम हो जाए। किन्तु लाखों जतन करने पर भी इस समस्या कम होने का नाम नहीं लेती है।

इसका कारण होता है हमारी कुंडली में विद्यमान ग्रह दोष। कहते हैं कि हमारी शारीरिक गतिविधियाँ या बदलाव हमारे ग्रहों पर निर्भर करती हैं, इसीलिए किसी भी तरह की शारीरिक परेशानी में ज्योतिषीय सलाह भी बेहद महत्वपूर्ण है। ज्योतिष शास्त्र के द्वारा हम मोटापा कम करने के कुछ उपाय प्राप्त कर सकते हैं। ज्योतिषशास्त्र में आपकी शारीरिक बनावट से लेकर आंतरिक स्वभाव तक के बनने में जन्म के समय ग्रहों की दशा को महत्वपूर्ण माना जाता है। ज्योतिषाचार्यों के अनुसार कुछ ग्रहों के प्रभाव से आपके मोटे होने की संभावनाएं प्रबल होती हैं।

कौनसे ग्रह होते हैं मोटापे का कारण ?

ज्योतिषाचार्य पंडित दयानन्द शास्त्री ने बताया की वैसे तो गुरु ग्रह बृहस्पति को मोटापे का कारण माना जाता है लेकिन कुछ परिस्थितियों में चंद्रमा व शुक्र भी आपके शारीरिक आकार व भार के बढ़ने की वजह बन सकता है। मंगल, शनि, राहू और केतु के प्रभाव से जातक छरहरे व पतले रहते हैं। जिन लोगों का चन्द्रमा स्ट्रांग होता है, वह जन्म से गोल-मटोल होते हैं। लेकिन समय के साथ-साथ इनका शारीरिक विकास सही अनुपात में हो जाता है।

असल में शारीरिक संरचना का निर्धारण कुंडली से होता है। चंद्रमा, शुक्र और बृहस्पति ये तीनों ग्रह ऐसे हैं जो शरीर में वसा की मात्रा को नियंत्रित करते हैं जो कि आपके मोटापे का कारण होती है। वात, पित और कफ संबंधी विकार भी इसी कारण होते हैं जो कि अंतत: आपके शरीर का असंतुलित विकास करते हैं जिससे जातक अत्यधिक मोटा या फिर अत्यधिक पतला भी हो जाता है।

ज्योतिष शास्त्र में माता-पिता की और संतान की कुंडली परस्पर समानताएं रखती हैं जिसके कारण कुंडली में कालसर्प योग, पितृ दोष और अन्य अनेक योग संतान की कुंडली में भी जन्म लेते हैं। यही कारण है कि पंचम भाव (संतान भाव) को पूर्व पुण्य भाव भी कहा जाता है और पूर्व पुण्य बालक को अपने माता-पिता से डी.एन.ए. के रुप में प्राप्त होते हैं। कौन सा ग्रह हमें मोटापा दे रहा है और कौन सा उपाय हमारे लिए सटीक रहेगा इसकी जानकारी मोटापे से मुक्ति में सहायक सिद्ध हो सकती है। मोटापे का कारण हम ज्योतिष से समझना चाहें तो हमें 9 ग्रहों का विश्लेषण करना होगा। इन नौ ग्रहों में से गुरु मोटापे का मुख्य कारक ग्रह है।

ग्रहों के अतिरिक्त कुंडली में ग्रहों की स्थिति भी इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आईये जानें कि ग्रहों का मोटापे से किस प्रकार का संबंध है – बृहस्पति गुरु (बृहस्पति) ग्रह वजन बढ़ाने में एक बड़ी भूमिका निभाता है। वह बृहस्पति ग्रह ही है जो हमारे शरीर में वसा को बनाए रखता है। इसी के कारण मोटापा, अत्यधिक खाने की आदत और पेट मोटा और ग्रह मोटापा ग्रहों की युति और स्थिति किस प्रकार मोटापे को प्रभावित करती है, कुछ ऐसे योगों की जानकारी यहां दी जा रही है – यदि बृहस्पति जन्मपत्रिका में अस्त या वक्री हो तो पाचन तंत्र के विकारों के कारण मोटापा होता है। जिन व्यक्तियों की कुंडली में गुरु लग्न भाव को पंचम, सप्तम या नवम दृष्टि से देखते है उन व्यक्तियों को मोटापे की समस्या का ज्यादा सामना करना पड़ता है। जिनका लग्न स्वामी बृहस्पति होता है उनका शरीर विशाल होता है। ये खाने के शौकीन होते हैं लेकिन इन्हें तामसिक भोजन (मांस-मदिरा) की जगह मीठा और नमकीन ज्यादा पसंद होता है। यदि कुंडली में बृहस्पति खराब हो या बुरे भाव का स्वामी होकर उच्च राषि में स्थित हो तो वजन तेजी से बढ़ता है। जब-जब गोचर में बृहस्पति लग्न, लग्नेश तथा चंद्र लग्न को देखते हैं तो वजन बढने लगता है।

यदि कुंडली में बृहस्पति खराब हो या बुरे भाव का स्वामी होकर उच्च राषि में स्थित हो तो वजन तेजी से बढ़ता है। जब-जब गोचर में बृहस्पति लग्न, लग्नेश तथा चंद्र लग्न को देखते हैं तो वजन बढने लगता है। यदि लग्न में जलीय राशि जैसे-कर्क, वृश्चिक या मीन हो, इनके स्वामी शुभ हो या लग्न में जलीय प्रकृति का ग्रह हो तो मोटापा बढ़ता है। यदि चंद्र 1, 5 या 9 वें भाव में है, तो वसा की मात्रा शरीर में अधिक रहती है। यदि चंद्र मजबूत और सकारात्मक है, तो व्यक्ति मोटा तो होता है परन्तु फुर्तीला अधिक होता है। चंद्र और शुक्र से अत्यधिक प्रभावित व्यक्तियों की वसा जल्द बढ़ जाती है, ये दोनों ग्रह वसा में वृद्धि करते हैं, लेकिन आकर्षण में कमी नहीं करते हैं। ये ग्रह व्यक्ति को फूले हुए गाल, साफ त्वचा और चेहरे में कोमलता देते हैं।

ज्योतिषाचार्य पंडित दयानन्द शास्त्री के अनुसार जब बृहस्पति नीच राशि में हों तब व्यक्ति में चर्बी कम रहती है। इसके अलावा यदि चंद्रग्रहण का जन्म हो तो भी व्यक्ति अत्यधिक मोटा या पतला हो सकता है। पूर्णिमा के दिन जन्मे जातक अक्सर मोटे होते हैं जबकि अमावस्या के दिन जन्मे पतले। यदि चंद्रमा, शुक्र व बृहस्पति मजबूत हों तो व्यक्ति विवाह के बाद मोटा होता है, परन्तु शुक्र कमजोर हो तो व्यक्ति विवाहोपरांत कमजोर हो जाता है। वैसे तो राहु जातक को पतला रखता है लेकिन यदि साथ में बृहस्पति हों तो जातक के मोटा होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं क्योंकि बृहस्पति भूख बढ़ाता है और राहु अनाप-शनाप, तैलीय व गरिष्ठ भोजन करने की ओर प्रेरित करता है जिससे मोटा होने के आसार बढ़ जाते हैं।

जानिए 12 भावों में गुरु और मोटापा

पहले भाव में हो तो व्यक्ति का शरीर विशालकाय और वसायुक्त होता है, परन्तु यदि अस्त और पीडि़त होगा तो वसा की कमी होगी। दूसरे भाव में हो या देखे तो भूख अधिक लगती है।  तीसरे भाव में हो या देखे तो व्यक्ति नमकीन खाना पसंद करता है और मोटापे का असर नहीं के बराबर होता है।  चौथे भाव में शरीर फिट और सुडौल होता है। ऐसे व्यक्ति सहज प्रयास से ही अपने मोटापे पर नियंत्रण रखने में सफल होते हैं।  पांचवें भाव में व्यक्ति का वजन तेजी के साथ बढ़ता है।  छठवें भाव में व्यक्ति सुडौल और फिट होता है।  सातवें भाव में शरीर जल्द मोटा हो जाता है, क्योंकि इस भाव से गुरु लग्न भाव पर प्रभाव डालता है।  यदि गुरु वक्री अवस्था में हो तो मोटापे का प्रभाव बहुत कम होता है। आठवें भाव में हो तो व्यक्ति दुबला-पतला रहता है।  नौवें भाव में व्यक्ति का मोटापा नियंत्रण से बाहर रहता है।  दसवें भाव में व्यक्ति पर मोटापा अपना असर जल्दी नहीं दिखा पाता है। एकादश भाव में हो तो व्यक्ति मोटापा मुक्त होता है।  द्वादश भाव में हो तो व्यक्ति को मोटा नहीं होने देता है।

आपकी राशि और मोटापे का सम्बन्ध

यदि राशियों की बात की जाये तो मोटापे की समस्या अधिकतर मेष, वृष, मकर, कर्क, वृश्चिक, तुला व मीन राशि के जातकों में पाई जाती है। लेकिन आपकी जन्म कुंडली के अनुसार मोटापा घटता व बढ़ता रहता है। लग्न में जलीय राशि जैसे कर्क, वृश्चिक, मकर, मीन आदि हों या फिर इन राशियों के स्वामी लग्न में शुभ हो तो यह भी आपके मोटापे की वजह बन सकता है।

इसके अलावा यदि आपकी कुंडली में चंद्रग्रहण हो तो भी जातक अत्यधिक मोटा या पतला हो सकता है। ज्योतिषाचार्यों के अनुसार पूर्णिमा के दिन जन्में जातक अक्सर मोटे होते हैं जबकि अमावस्या के दिन जन्में पतले। विवाह के बाद यदि चंद्रमा, शुक्र व बृहस्पति मजबूत हों तो जातक मोटा होता है यदि शुक्र कमजोर हो तो विवाहोपरांत कमजोर हो जाते हैं। वैसे तो राहू जातक को पतला रखता है लेकिन यदि साथ में बृहस्पति हों तो जातक के मोटा होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं। बृहस्पति आपकी भूख को बढ़ाता है तो राहू आपको अनाप शनाप तैलीय व तामसी प्रवृति के गरिष्ठ भोजन करने की ओर प्रेरित करता है जिससे आपके मोटा होने के आसार बढ़ जाते हैं।

यदि कुंडली में बृहस्पति खराब हो या बुरे भाव का स्वामी होकर उच्च राषि में स्थित हो तो वजन तेजी से बढ़ता है। जब-जब गोचर में बृहस्पति लग्न, लग्नेश तथा चंद्र लग्न को देखते हैं तो वजन बढने लगता है। यदि लग्न में जलीय राशि जैसे-कर्क, वृश्चिक या मीन हो, इनके स्वामी शुभ हो या लग्न में जलीय प्रकृति का ग्रह हो तो मोटापा बढ़ता है। यदि चंद्र 1, 5 या 9 वें भाव में है, तो वसा की मात्रा शरीर में अधिक रहती है। यदि चंद्र मजबूत और सकारात्मक है, तो व्यक्ति मोटा तो होता है परन्तु फुर्तीला अधिक होता है। चंद्र और शुक्र से अत्यधिक प्रभावित व्यक्तियों की वसा जल्द बढ़ जाती है, ये दोनों ग्रह वसा में वृद्धि करते हैं, लेकिन आकर्षण में कमी नहीं करते हैं। ये ग्रह व्यक्ति को फूले हुए गाल, साफ त्वचा और चेहरे में कोमलता देते हैं। जब बृहस्पति नीच राशि में हों तब व्यक्ति में चर्बी कम रहती है। इसके अलावा यदि चंद्रग्रहण का जन्म हो तो भी व्यक्ति अत्यधिक मोटा या पतला हो सकता है। पूर्णिमा के दिन जन्मे जातक अक्सर मोटे होते हैं जबकि अमावस्या के दिन जन्मे पतले। यदि चंद्रमा, शुक्र व बृहस्पति मजबूत हों तो व्यक्ति विवाह के बाद मोटा होता है, परन्तु शुक्र कमजोर हो तो व्यक्ति विवाहोपरांत कमजोर हो जाता है। वैसे तो राहु जातक को पतला रखता है लेकिन यदि साथ में बृहस्पति हों तो जातक के मोटा होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं क्योंकि बृहस्पति भूख बढ़ाता है और राहु अनाप-शनाप, तैलीय व गरिष्ठ भोजन करने की ओर प्रेरित करता है जिससे मोटा होने के आसार बढ़ जाते हैं।

अगर बृहस्पति जन्म कुंडली में शुभ भाव का स्वामी होकर, शुभ भाव में स्थित है, तो मोटापे से जुड़ी चिंताएं बढ़ाता है, लेकिन जन्म कुंडली में गुरु की स्थिति इसके विपरीत होने पर काफी हद तक मोटापा नियंत्रण में रहता है। शुक्र शुक्र सभी प्रकार के मीठे पदार्थों और स्टार्च तत्वों का प्रतिनिधित्व करता है। यह खाने की आदतों को बढ़ाता है। हर तरह के खाने का स्वाद लेने का स्वभाव देता है। इसका सीधा प्रभाव वजन को तेजी से बढ़ाता है परन्तु ऐसा व्यक्ति मोटा होने पर भी सुंदर होता है। मोटापे के कारण उसका शरीर बेडौल नहीं होता।

मंगल – मंगल ग्रह ऊर्जा, जीवन शक्ति और इच्छाशक्ति का प्रतीक ग्रह है। सभी खिलाड़ी, एथलीट, सैनिक और मजबूत कद-काठी के व्यक्ति इसी ग्रह से प्रभावित हैं। किसी भी स्थिति में शीघ्र कार्यवाही करना और चरम सीमा तक सहनशक्ति मंगल ग्रह देता है। मंगल का मजबूत होना मोटापे को व्यक्ति से दूर रखने में सहयोग करता है।

चंद्र –  चंद्र ग्रह भी मोटापे का मूल कारण है। चंद्रमा की स्थिति शरीर में जल का निर्धारण करती है जिसके कारण शरीर में पेट का निकलना और वजन में वृद्धि होती है। यह शरीर में सारे द्रवों (तरल) का भी कारक है। शनि शनि ग्रह विषाक्त पदार्थों को जमा करने की प्रवृत्ति को नियंत्रित करता है और वजन घटाने के कारणों का विस्तार करता है। शरीर में विषाक्त पदार्थों का बढ़ना व्यक्ति को सुस्त बनाता है और कई रोगों के जन्म का कारण भी बनता है.

बुध –  बुध ग्रह से पीड़ित व्यक्ति को मोटापा अपने प्रभाव में लेता तो अवश्य है परन्तु व्यक्ति इसे प्रयास द्वारा कम करने की क्षमता भी रखता है। यह व्यक्ति में वजन को सहज कोशिशों से घटाने का गुण देता है।

सूर्य – सूर्य ग्रह वजन कम करने की प्रवृत्ति देता है। ग्रहों की युति और स्थिति किस प्रकार मोटापे को प्रभावित करती है, कुछ ऐसे योगों की जानकारी यहां दी जा रही है –

यदि बृहस्पति जन्मपत्रिका में अस्त या वक्री हो तो पाचन तंत्र के विकारों के कारण मोटापा होता है। जिन व्यक्तियों की कुंडली में गुरु लग्न भाव को पंचम, सप्तम या नवम दृष्टि से देखते है उन व्यक्तियों को मोटापे की समस्या का ज्यादा सामना करना पड़ता है। जिनका लग्न स्वामी बृहस्पति होता है उनका शरीर विशाल होता है। ये खाने के शौकीन होते हैं लेकिन इन्हें तामसिक भोजन (मांस-मदिरा) की जगह मीठा और नमकीन ज्यादा पसंद होता है।

अपनी कमर को कमरा बनने से आप ऐसे भी रोक सकते हैं

जो ग्रह हमारे शरीर में वसा को नियंत्रित करता वह में बृहस्पति है, उसे किसी भी तरह की वृद्धि का कारक माना गया है। यह माना जाता है कि यदि गुरु ग्रह पर किसी तरह की समस्या आती है तो जातक को शारीरिक तौर पर कष्ट हो सकती है। निरोग और स्वस्थ जीवन की चाह रखने वाले जातक के लिए जरूरी है कि वो अपनी कुंडली में गुरु ग्रह को मजबूत करें।

बृहस्पति ग्रह को मजबूत करने के लिए नीचे कुछ उपाय दिए जा रहे हैं…

गुरु यंत्र : नियमित रूप से गुरु यंत्र की पूजा करें। आपको बता दें कि गुरु मंत्र को हमेशा किसी ज्योतिषाचार्य की सलाह से हीं ग्रहण करते हैं। इच्छित फलों की प्राप्ति के लिए गुरु यंत्र को गुरुवार के दिन हीं पूजा वाले स्थान पर स्थापित करें।

पुखराज : पुखराज रत्न बृहस्पति का प्रतिनिधित्व करता है। पीले या सफ़ेद पुखराज को सोने में बनवा कर तर्जनी उंगली में पहने। लेकिन ध्यान रहे कि पुखराज एक कीमती रत्न है इसीलिए किसी सिद्ध ज्योतिष की सलाह पर पुखराज धारण करें।

शिव सहस्रनाम स्तोत्र : आप शिव सहस्रनाम स्तोत्र के जाप के द्वारा भी बृहस्पति को मजबूत कर सकते हैं। इसके लिए आप प्रातःकाल उठकर स्नान आदि के बाद शांत जगह पर बैठ कर शिव सहस्रनाम स्तोत्र का जाप करें।

श्रीमद् भागवत पुराण : हिन्दुओं के अट्ठारह पुराणों में से एक श्रीमद् भागवत पुराण में व्यक्ति की हर समस्या को दूर करने का उपाय है। शुद्ध और सच्चे मन से आप एकचित हो कर नियमित रूर्प से श्रीमद् भागवत पुराण का पाठ करें।

वामन देव : बृहस्पति ग्रह को प्रसन्न करने के लिए आप वामन देव की पूजा सच्चे मन से करें। शास्त्रों में कहा गया है कि सच्चे मन से वामन देव की पूजा करने से इन्सान को इक्छित वस्तु की प्राप्ति होती है।

पीपल की जड़ : पीपल की जड़ को आप गले में ताबीज़ द्वारा या फिर कपड़े में सिलकर हाथ पर बांध सकते हैं. आप किसी ज्योतिषाचार्य से सलाह से विधि-विधान से पूजन करने के बाद हीं पीपल के जड़ को धारण करें।

पाँच मुखी रुद्राक्ष : पाँच मुखी रुद्राक्ष से लाभ प्राप्त करने के लिए आप विधि पूर्वक पूजन करने के बाद इसे धारण करें. इस कार्य के लिए आप ज्योतिष की मदद ले सकते हैं।

बृहस्पति ग्रह : यदि व्यक्ति का बृहस्पति कमज़ोर हो तो उसे न केवल समाजिक और आर्थिक बल्कि शारीरिक तौर पर भी कष्ट उठाना पड़ता है। बृहस्पति ग्रह का इन्सान की ज़िन्दगी से गहरा रिश्ता है। बृहस्पति ग्रह को मजबूत करने के लिए गुरुवार के दिन इस ग्रह से संबंधित वस्तुओं का दान करें।

गुरु बीज मंत्र : गुरु बीज मंत्र तुरंत असर करने वाले मंत्रो में एक है। इसके निरंतर जाप से आपको जल्द हीं मनचाहे फल की प्राप्ति हो सकती है। आप नीचे दिए गए गुरु बीज मंत्र का हर गुरुवार सच्चे मन से जाप करें।

मंत्र – “ॐ ग्रां ग्रीं ग्रौं सः गुरुवे नमः !”

-ऊपर दिए गए मोटापा कम करने के उपाय के अलावा आप कुंडली के 12वें भाव के स्वामी से संबंधित उपाय भी करें। मोटापा कम करने के लिए नशे से दूर रहें और नशे से बचने के लिए राहु संबंधी दान कर सकते हैं।

-रांगे की अंगूठी को पहने- रांगें की अंगूठी बनवाकर धारण करें इससे भी आपको राहत मिल सकती है।

-फिरोजा पहनने से भी मोटापा कम होता है।

-शनिवार व रविवार के दिन उपवास रखें –ज्योतिषाचार्य पंडित दयानन्द शास्त्री ने बताया कि यदि आपके मोटापे कारण कुंडली में ग्रहों की दशा है तो आप शनिवार व रविवार के दिन उपवास रखें यदि खाने के बिना न रह सकें तो इन दोनों दिनों में केवल फलाहार करें, जल्द ही आपको सकारात्मक परिणाम दिखाई देंगें।

इन बातों का भी रखें ध्यान

– उपरोक्त उपाय करने के साथ-साथ दिनचर्या को भी संयमित करें अौर खान-पान का भी ध्यान रखना चाहिए। अधिक तेलयुक्त भोजन न करें। प्रतिदिन कसरत करें। असमय सोने से बचें। ऐसा करने से मोटापे से छुटकारा मिल जाएगा।

– शाम का समय भोजन करने के लिए ठीक नहीं होता इसलिए ऐसा करने से बचें। रात को भी सोने से 2 घंटे पूर्व खाना खा लेना स्वास्थ्य के लिए उत्तम होता है।

–खाने में तैलीय व मसालेदार चीजों से बिल्कुल परहेज करें। लो कैलोरी फूड पर ध्यान केंद्रित करें, उबली हुई सब्जियां भी फायदेमंद होंगी। चाहें तो बिना शकर का जूस, सूप, ग्रीन टी, नारियल पानी, नींबू पानी का सेवन कुछ घंटों में कर सकते हैं।

– शाम के वक्त खाना खान खाने से अपच, गैस, कब्ज, पेट में दर्द अौर जलन आदि बीमारियां हो जाती हैं। इसलिए शाम के समय भोजन न करके फलों का रस या हल्का नाश्ता कर सकते हैं।